가진통 vs 진진통, 출산 임박 신호? 병원 가야할 때는?

 

 

두근두근! 아기 만날 날이 얼마 안 남았네요!🤰 그런데 "가진통" 때문에 괜히 병원에 간 건 아닐까 걱정되시죠? 😅 혹시 "진진통"을 놓치면 어떡하나 노심초사하는 예비맘들을 위해, 가진통과 진진통을 구별하는 꿀팁부터 병원 가야 할 정확한 타이밍, 출산 임박 신호까지 완벽 정리해 드릴게요! 출산 준비물, 응급상황 대처법까지 알려드리니, 끝까지 읽어보시고 마음 편히 순산하세요!

1. 설렘 반 걱정 반! 가진통과 진진통, 뭐가 다를까요?

가진통은 자궁이 출산 연습을 하는 거예요. 자궁 근육이 불규칙적으로 수축하며 생리통처럼 아랫배가 싸르르~ 하거나 허리가 뻐근하게 아프기도 해요. 배가 뭉치는 듯한 느낌이 들 수도 있죠. 임신 36주 이후부터 슬슬 나타나기 시작하는데, 진진통과 헷갈리는 경우가 많아요.😥

반면 진진통은 드디어 출산 카운트다운 시작을 알리는 신호랍니다! 자궁경부가 열리면서 규칙적인 간격으로, 점점 강해지는 통증이 찾아와요. 처음엔 20분 간격이었던 진통이 10분, 5분 간격으로 짧아지고, 강도도 세지면서 지속 시간도 길어지죠. 진진통이 시작되면 이슬이나 양수가 보이기도 하는데, 사람마다 다르게 나타나기도 해요.

가진통 vs 진진통, 핵심 차이점 비교!

구분	가진통	진진통
통증 간격	불규칙적 (5분~20분 이상, 갑자기 사라지기도 함)	규칙적 (점점 짧아짐, 20분 → 10분 → 5분)
통증 강도	약하거나 불규칙적	점점 강해짐
지속 시간	짧음 (자세 바꾸거나 쉬면 완화)	길어짐 (자세 바꿔도 지속, 점점 심해짐)
자궁경부	열리지 않음	열림
기타 증상		이슬, 양수 파수 (개인차 존재)

2. 진진통, 똑똑하게 대처하는 방법!

진통이 시작되면 당황하지 말고 침착하게 대처해야 해요. 다음 체크리스트를 활용해서 진진통인지 확인해 보세요.

진진통 체크리스트

1. 진통 어플 활용: 진통 간격과 시간을 기록하면 패턴 파악에 도움이 돼요! (하지만 어플만 맹신은 금물!🙅‍♀️)
2. 진통 타이머: 스마트폰이나 시계로 진통 시작과 끝 시간을 정확히 체크하세요.
3. 통증 강도 체크: 처음엔 참을 만했던 통증이 점점 심해지는지, 일상생활이 힘들 정도인지 확인하세요.
4. 자세 바꾸기: 옆으로 눕거나 걷는 등 자세를 바꿔도 통증이 계속되는지 살펴보세요.
5. 샤워/따뜻한 물: 샤워나 따뜻한 물은 긴장 완화에 도움을 줘요. 하지만 진진통은 샤워 후에도 계속 아프다는 사실!

3. 병원, 언제 가야 할까요? 🚑

가장 중요한 건 "진통의 규칙성"과 "강도" 예요! 초산모는 5분, 경산모는 10분 간격의 규칙적인 진통, 그리고 누워도 계속되는 통증이 병원 방문 신호! 양수가 터지거나 출혈이 있다면 진통 간격과 상관없이 즉시 병원으로 가야 해요!

초산모 vs 경산모, 병원 방문 타이밍

• 초산모: 5분 간격의 규칙적인 진통이 1시간 이상 지속
• 경산모: 10분 간격의 규칙적인 진통이 1시간 이상 지속

유도분만, 언제 고려해야 할까요?

임신 39주 이상, 자궁 경부 변화, 산모의 심리적/체력적 어려움 등을 고려하여 담당 의사와 상의 후 결정할 수 있어요.

이슬 확인 후, 진진통이 없다면?

이슬 확인 후 24시간 이내 진진통이 없다면 1~2주 정도 가진통이 지속될 수 있어요. 병원 진료 및 경과 관찰(일주일 간격)이 필요해요.

4. 병원 갈 준비, 미리미리 해두세요! 👜

• 출산 가방 (아기 옷, 속싸개, 산모패드, 세면도구 등)
• 병원 이동 경로 및 교통편 확인
• 보호자 연락
• 병원 진료 기록 및 산모수첩

5. 응급상황 대처법!

• 양수 파수: 양수가 터지면 바로 누워 움직이지 말고 119에 연락하세요! 패드를 대고 양수 색깔(맑은 색, 녹색, 갈색 등)을 확인해 의료진에게 알려주세요.
• 과다 출혈: 생리량보다 많은 출혈이 발생하면 즉시 병원에 연락하고, 깨끗한 수건이나 패드를 대고 안정을 취하세요.
• 태동 감소: 태동이 갑자기 줄거나 멈추면 왼쪽으로 누워 1시간 동안 태동을 세어보세요. 10회 미만이거나 계속 감소한다면 바로 병원으로 가야 해요.
• 심한 두통, 시야 흐림, 복부 통증: 임신중독증의 가능성이 있으므로 즉시 병원에 가야 해요.

6. 산후 관리, 미리 알아두면 좋아요!

• 산후조리원 예약: 미리 예약해두면 마음이 편안해요. 시설, 프로그램, 비용 등을 꼼꼼히 비교해보세요.
• 모유 수유 준비: 모유 수유 교육을 받거나 관련 정보를 미리 숙지해두면 도움이 돼요.
• 산후 우울증 예방: 출산 후 호르몬 변화로 우울감을 느낄 수 있어요. 배우자, 가족과의 소통, 충분한 휴식, 취미 활동 등으로 예방하세요.

출산은 긴장되고 힘든 과정이지만, 사랑스러운 아기를 만나는 기적 같은 순간이기도 해요. ✨ 가진통과 진진통을 잘 구분하고, 병원에 갈 타이밍을 잘 알아둔다면 더욱 안전하고 편안하게 출산을 준비할 수 있을 거예요! 예비 맘, 아빠 모두 파이팅! 😊💕 곧 만날 아기를 위해 응원할게요!